「トラックドライバー＝体力勝負」というイメージを持っていませんか？
確かに、大きな荷物を運んだり長時間運転したりと、体力が必要に見えるかもしれません。
でも、実際には体力に自信がない人でも十分働ける環境があります。
僕自身、16歳の頃はガリガリ体型で力もほとんどなかった。
そんな僕でも、この業界に入って20年以上働き続け、今では大型トラックで手取り50万円近く稼げています。
この記事では、体力に自信がない人でもトラックドライバーになれる理由・仕事内容の選び方・工夫・僕自身のリアル体験談を紹介します。
体力がなくてもドライバーになれる理由
荷役作業は昔より楽になっている
かつては「バラ積み・バラ降ろし」が当たり前で、米袋や飲料ケースを一つひとつ持ち上げる重労働が主流でした。
ですが今は違います。
- パレット輸送（フォークリフトで積み降ろし）
- カゴ車輸送（台車で運ぶ）
こうした省力化された荷役が増え、ドライバーが汗だくで重い荷物を運ぶ機会は大幅に減りました。
力よりも大事なスキル
トラックドライバーに求められるのは、腕力ではなく安全運転・時間厳守・荷物の丁寧な扱いです。
つまり、体力ではなく技術と気配りが重視される仕事なんです。
僕がガリガリだった頃の話（リアル体験談）
16歳の頃：引っ越しバイトでの苦い経験
僕が16歳のとき、初めてやったアルバイトは引っ越し業でした。
当時の僕は身長170cmで体重50kgもないくらいのガリガリ体型。
冷蔵庫やタンスを階段で運ぶときなんて、腕がプルプルして、正直かなりきつかったです。
「やっぱり体力がないと運送業は無理なんじゃないか」とそのときは思いました。
現在：体格も力もついた今の僕
それからトラックドライバーとして働き続けた結果、自然と体が鍛えられました。
体重も増え、筋肉も付き、今では重い荷物を持つことに苦労することはほとんどありません。
最初から体力があったわけではなく、仕事を続けながら少しずつ体が強くなったんです。
これも、体力がなくてもスタートできる証拠だと思います。
どんな仕事内容なら楽にできる？
パレット・カゴ車輸送
フォークリフトやカゴ車を使って積み下ろしをするため、ほぼ荷物を抱えることがない輸送方法です。
食品・日用品・家電量販店の配送などでよく見られます。
小型・中型トラック
大型トラックより積載量が少なく、軽い荷物を扱うケースが多いです。
街中のルート配送は比較的体への負担が少なめ。
専属便（メーカー直配送など）
同じ荷主の現場に行くことが多く、荷物の種類や積み方に慣れやすいのが特徴です。
無理に重い物を持って腰を痛める
食事・睡眠をおろそかにしてバテる
運動不足でさらに体力が落ちる
会社選びのポイント
荷役負担が少ない現場を選ぶ
求人票だけで判断せず、面接時に「荷役はどのくらいありますか？」と必ず確認する。
特に「全部手積みです」と言われたら体力に自信がない人には向きません。
フォークリフト免許を取得
フォークリフト免許があると、パレット輸送メインの仕事に応募しやすくなります。
会社負担で免許を取らせてくれるところもあります。
給与と休みのバランスを重視
体力に不安があるなら、長距離より地場配送やルート配送がおすすめです。
無理なく続けられる環境を選びましょう。
体力を補うためにできる生活習慣
軽い筋トレ
この3つだけでも体が安定し、腰痛防止・疲れにくさにつながります。
栄養補給
睡眠管理
夜勤・昼勤の切り替え時には、遮光カーテン・耳栓で環境を整えると効果的です。
僕が見てきた「ガリガリでも続けている同僚たち」
体力がない＝無理ではないと、僕は断言できます。
将来性と業界の変化
トラック業界は今、人手不足の影響もあって荷役の軽量化・効率化が進んでいます。
これは、体力に自信がない人にとっても追い風です。
昔みたいに「筋肉ムキムキじゃないと無理」という時代は、もう終わりつつあります。
まとめ
「体力がないから無理」と諦めるのは早い！
まずは求人を見て、自分に合いそうな会社を探してみてください。
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