【共感必至】トラック運転中にトイレが間に合わない！僕らの“裏”トイレ事情
あの“黄色いボトル”の正体、知ってますか？ 夜のバイパスや高速の路肩に、ペットボトルが転がっていることがあります。 よく見ると中身は透明じゃなく、黄色っぽい液体が入っている…。 ドライバーならピンとくるかもしれません。 ...
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給料【2025年版】トラックドライバーのボーナス事情｜年2回支給はレア？選ぶなら“賞与あり”の会社を！
僕の会社は年2回のボーナスあり。でもこれって普通じゃなかった？ 僕が勤めている運送会社では、ボーナスが年2回、合計で約40万円ほど支給されています。 トラックドライバーの仕事に長く携わってきた中で、この金額を毎年もらえて...
対策【トラック運転手必見】寝る前に食べると疲労回復に効く食べ物＆飲み物7選｜コンビニでも買える！
こんな悩みありませんか？ 体力勝負のトラック運転手にとって、「睡眠中の回復力」はパフォーマンスを左右します。 でも実は、寝る前にちょっと食べたり飲んだりするだけで、疲れの取れ方が変わってくるんです。 寝る前におすすめ！疲...
アイテムエナジードリンクで眠気対策！トラックドライバーが本当に効果を感じた飲み方と注意点
長時間運転、深夜勤務、体力仕事…。 トラックドライバーの仕事って、どうしても「眠気」との戦いになりますよね。 僕自身、深夜の運行中や荷降ろし直後の眠気に耐えられず、よくエナジードリンク（エナドリ）に頼ってきました。 でも...
日常あるある｜ライフスタイル【女性ドライバー必見】高速道路シャワーの「デポジット制」とは？安心・安全の理由とメリットを徹底解説
女性ドライバーなら知っておきたい「デポジット制」ってなに？ 長距離・泊まり勤務も多い女性トラックドライバーにとって、高速道路のシャワー設備は大事な休憩ポイント。 特に夏場や荷降ろし後など、汗を流してスッキリしたいタイミン...
対策トラックドライバーの腰痛・肩こり対策に！車内・車外でできる簡単ストレッチ10選
どうも、現役トラックドライバーのトラ介です。 長時間運転してると、腰や肩がガチガチに固まって痛くなることありませんか？ 僕自身、若い頃は「気合でなんとかなる」って思ってましたが、年齢と共に体の悲鳴がリアルに聞こえてくるよ...
日常あるある｜ライフスタイル長距離ドライバーの車中泊におすすめ！トラックの中でできる趣味7選【暇つぶし＆気分転換】
どうも、現役の大型トラックドライバーです。 長距離での泊まり勤務って、やっぱり時間の使い方が難しいですよね。 自由に出歩けないし、トラックから離れすぎるのも不安。 でも、せっかくの休憩時間をスマホでダラダラ過ごすだけだと...
仕事｜働き方アルコールチェックに引っかかったら即アウト！？運送会社で働く人が知っておくべき現実とは
運送業界ではアルコールチェックの厳格化が進んでいます。 少しでもアルコールが検出されると、勤務停止や処分だけでなく、最悪の場合は解雇・免許取消もあり得ます。 この記事では、運送会社に勤めている方がアルコールチェックに引っ...
仕事｜働き方トラック車内での飲酒はOK？知らないと危険な3つの落とし穴
長距離運転で疲れた夜、車内でひと息ついて缶ビールをプシュッ……。 トラックドライバーなら、そんな瞬間を楽しみにしている人も多いと思います。 でもちょっと待ってください。 「エンジンをかけたまま飲酒」や「翌朝のアルコール残...
人間関係｜指導員問題トラック運転手の横乗り指導員に向いてない人の特徴と、理想の育成ステップ・必要な5つの資質とは？
どうも、地場で大型トラックを運転しているトラ介です。 今回は、横乗り指導員について本音で語ってみようと思います。 というのも、最近うちの職場にまだ新人レベルなのに横乗り指導員に選ばれた人がいるんですよ。 見ていて正直、気...
対策夏バテ知らず！トラックドライバーの体力回復に効くおすすめの食べ物7選
夏はトラックドライバーにとって体力勝負の季節！ 夏場の運転、積み下ろし、車中での待機――。 暑さで体力が奪われ、疲れがどんどん蓄積していきますよね。 特に僕たちトラックドライバーにとっては、水分や栄養補給を怠ると命取りに...
対策【現役ドライバーが教える】チンピラトラックドライバーとの上手な付き合い方6選！なめられずにストレス回避するコツ
はじめに｜トラック業界にもいる「チンピラ系ドライバー」 トラック運転手として働いていると、避けて通れないのが“厄介な同僚”の存在。 中でも、 こんな「チンピラ系ドライバー」と関わると、毎日の仕事が一気にストレスだらけにな...
