長距離ドライバーの車中泊におすすめ！トラックの中でできる趣味7選【暇つぶし＆気分転換】

どうも、現役の大型トラックドライバーです。

長距離での泊まり勤務って、やっぱり時間の使い方が難しいですよね。

自由に出歩けないし、トラックから離れすぎるのも不安。

でも、せっかくの休憩時間をスマホでダラダラ過ごすだけだともったいない！

この記事では、僕自身や同僚ドライバーの実体験を元に

「車中泊中でもできる趣味」

「気分転換・リラックスできる暇つぶし」

をまとめてみました。

長距離ドライバーがトラックの中でできる趣味7選！

① 映画・ドラマ・アニメ鑑賞（オフライン再生）

NetflixやAmazonプライムなどで事前にダウンロードしておけば、電波が悪い場所でも安心。

スマホ＋タブレットスタンドがあれば、寝転びながら快適に見れます。

おすすめポイント

• 時間を忘れてリラックスできる
• 観たかったシリーズを一気見できる
• ワイヤレスイヤホンで騒音対策も◎

② 読書・オーディオブック（耳だけでもOK）

Kindleアプリならスマホやタブレットでどこでも読書が可能。

おすすめジャンル

• 自己啓発・ビジネス書
• 小説・マンガ
• ノンフィクション・エッセイ

「目が疲れる」

「暗い場所では読めない」

って人には、Audibleなど聴く読書もおすすめです。

Audible（オーディブル）って何？

Audible（オーディブル）は、Amazonが運営している「聴く読書」サービスです。

本を文字で読むのではなく、プロのナレーターや声優が読み上げた音声を耳で楽しむスタイル。

Audibleの特徴

どんな人に向いてる？

• 運転中にも学びや物語を楽しみたい人
• 読書したいけど目が疲れる人
• 荷待ちや泊まりの時間を有効に使いたい人
• 英語のリスニング力を上げたい人

おすすめ作品（ドライバー向け）

• 『夢をかなえるゾウ』シリーズ（自己啓発×面白い）
• 『嫌われる勇気』（哲学だけどめちゃ聴きやすい）
• 『ハリー・ポッター』（完全版！長距離にピッタリ）
• ビジネス書（リベ大・ホリエモン・NewsPicks系など）

無料体験の仕組み

最初の30日間は無料。

その間に1冊まるごと好きな本が聴けて、解約しても聴いた本は残るのでお得です。

③ スマホゲーム・携帯ゲーム機

通信がいらないオフラインゲームや、Nintendo Switch・Steam Deckを持ち込んでる人も多いです。

ただし充電設備（インバーター）が必要になるのと目の疲労には注意！

ポイント

• 渋滞や待機時間の暇つぶしに◎
• バッテリー切れ対策も忘れずに

④ 軽い筋トレ・ストレッチ

トラックの車内、荷台で、ゴムチューブや自重トレをしてるドライバーも意外といます。

寝る前にストレッチを10分やるだけで、疲れの取れ方が全然違います。

あると便利な道具

• トレーニングチューブ
• ストレッチマット
• プッシュアップバー

⑤ ブログ・日記・SNS投稿

ブログを書いたり、運行中の風景をSNSに投稿したりするのも人気です。

僕も実際にブログを書いていて、副業として収益化もしています。

始めやすいツール

• WordPress
• note
• X（旧Twitter）・Instagramなど

⑥ プラモデル・DIY系の小物作り

ナノブロック、ミニ四駆、接着剤不要の模型など、小スペースで完結する趣味ならトラックでもOK。

折りたたみテーブルがあれば作業スペースも確保できます。

注意点

• 匂い・音・振動には配慮
• 道具の収納スペースも考えて

⑦ ウクレレ・サイレントギターなどの楽器

周囲に迷惑をかけないよう音量調整できる楽器なら車内でも楽しめます。

演奏だけじゃなく録音や作曲もできるので、音楽好きには最高の趣味です。

静音で楽しむ方法

• サイレントギター
• MIDIキーボード（GarageBandで録音）
• ヘッドホンアンプ使用

トラック泊まり中の趣味は「安全運転」につながる！

泊まりのときに“何もせずスマホをいじるだけ”って、意外と疲れが取れないんです。

軽く体を動かしたり、頭を切り替えたりすることで、翌朝の集中力が段違いになります。

趣味＝自己管理。

車中泊をうまく使えば、長距離運行でもメンタル安定・事故防止につながるというのが僕の実感です。

まとめ：長距離トラック泊まりにおすすめの趣味ランキング

最後に

長距離トラック運転手にとって、泊まりの時間をどう使うかは仕事の質にも生活の満足度にも直結します。

体も心も消耗しやすい仕事だからこそ、自分に合った趣味でしっかりリセットしましょう！

次の車中泊から、ぜひ趣味の時間を楽しんでみてください。

厳選！トラックドライバーの必需品・快適に過ごす為の便利アイテム

この職業は荷役作業をする、トラックを運転することが基本になります。 僕はトラックドライバーになって２0年以上経ちますが、仕事をしている上で必需品と言える物や、便…

あわせて読みたい